生活習慣 良好的鼻腔清潔，必要時洗鼻子 冷氣或電扇勿直接吹向臉部身體 戒菸，避免環境中的二手菸、廢棄等 出門或進入冷氣房時戴口罩，避免鼻腔溫度劇烈變化 體質改善 放鬆心情，避免焦慮緊張 充分睡眠，避免過度勞累 規律作息，可增加免疫力 補充益生菌或綜合維他命...

在前 24小時內每小時察看患者的神智及反應，一般在 前 3 天為急性期需密切注意 ，約 1 週後可恢復日常活動，若出現以下任何一項症狀，請立即就醫： 意識漸趨不清 (不容易叫醒或叫不醒) 劇烈頭痛(使用止痛藥後無法被緩解)  持續性嘔吐(禁食仍然作嘔嘔吐、...

什麼是蕁麻疹？ 為身體的過敏反應，引起皮膚紅、腫、癢的反應，特色是「癢到哪裡，抓到哪裡，而且愈抓愈癢」。 蕁麻疹大多屬於急性，數小時或數天內自行消退；若反覆發作超過6週，稱為慢性尋麻疹。 蕁麻疹的原因 當過敏原(食物/藥物/蚊蟲/粉塵/有機溶劑/壓力等)接觸到人體時，會與E...

汗斑的正式名稱是「變色糠疹」，是一種 皮膚表淺的黴菌(皮屑芽孢菌)感染。 顧名思義，其病灶的顏色多樣，可以是淺白色、膚色、棕色，或淡紅色都有可能。 病灶型態通常為界線分明、微隆起的小圓斑塊，搔抓時可見輕微脫屑，病灶數量眾多時甚至會彼此融合成一片。...

認識腸病毒 腸病毒是一群病毒的總稱， 主要流行在每年夏、秋兩季 ，但其實全年都有感染的可能，冬天也有腸病毒感染的個案，只是比較少。 腸病毒的傳染性極強，主要經由： ▪️ 腸胃道(糞便、口腔、食物、水等) ▪️ 呼吸道(飛沫、咳嗽、噴嚏等) ▪️ 接觸患者皮膚水泡的液體 ▪️...

什麼是帶狀皰疹？ 帶狀皰疹俗稱「皮蛇」，因為發作時會在身上出現一長串的紅斑、水泡，看起來像是蛇的形狀而有此稱呼，是個會造成劇烈疼痛的皮膚疾病。 哪些人容易得到？ 50歲以上成人、 18歲以上免疫不全或免疫功能低下者 、 慢性病患者、外傷、癌症、壓力大或疲憊者。...

高海拔地區會容易讓血液中的氧氣不足，心跳及呼吸速度都會加快，爬山時若海拔爬升太快，身體獲取不到足夠的氧氣，就會引發高山症。 常見的高海拔疾病分為三類 急性高山症 症狀：頭痛、頭暈、失眠、噁心、嘔吐、厭食、虛弱等 通常在抵達高山後的1~12小時出現，症狀2~3天後會隨著身體適...

研究指出， 糖尿病患發生性功能障礙的機率是一般人的2-3倍 🔺性功能障礙可能對生活產生負面影響，例如憂鬱、沮喪、避開伴侶等。 🔺高血糖容易造成末梢神經血管的損傷，進而影響到陰莖勃起的功能，也可能出現早洩、性慾減退、精液稀少等現象。 治療及預防 ▪️ 控制好血糖...

甲狀腺位於喉結下方的小腺體，負責分泌甲狀腺激素，調節新陳代謝。 當激素分泌不足時，就會出現「甲狀腺機能低下症」 。 常見症狀：容易疲倦、嗜睡、害怕寒冷、手腳冰冷、體重增加、代謝變慢、情緒低落、記憶力變差、便祕、皮膚乾燥、掉髮。 飲食原則...

甲狀腺位於脖子甲狀軟骨下氣管兩旁。甲狀腺屬於內分泌器官，會分泌甲狀腺賀爾蒙，並掌管我們全身的代謝。 當甲狀腺賀爾蒙過多時，會代謝過快、交感神經過度亢奮， 就容易煩躁不安、怕熱盜汗、心悸、活動變喘、生理期不規則、體重減輕等症狀，而這就是所謂的「甲狀腺機能亢進」，簡稱「甲亢」。...

麥得飲食（MIND Diet）結合 地中海飲食 與 得舒飲食（DASH） ，由美國研究團隊針對腦部健康所設計。研究顯示， 長期遵循可降低阿茲海默症及認知退化的風險，是一種護腦飲食原則。 🍽 10種建議 多吃 的食物 食物種類 建議頻率及份量 1. 綠色葉菜類 每天 ≥ 1...

生活習慣 維持適當體重 規律作息與充足睡眠 規律運動，減少緊張的情形 保持身心放鬆，避免壓力過大 應避免之食物  醃漬品：泡菜             含咖啡因食物：茶、咖啡  碳酸飲料及酒精(紅酒、啤酒)  加工食品：熱狗、香腸、燻肉、培根、魚乾等...

維持規律睡眠時間，包括休假和週末時 維持舒適的睡眠環境，如安靜、適溫、軟硬適中的床 平時規律運動，但避免睡前三小時做激烈運動 自我調適壓力，如戶外活動、冥想、瑜珈等 儘量避免睡午覺，或不超過30分鐘為宜 避免在中午後攝取咖啡因，如咖啡、茶 避免抽菸，因尼古丁會提神，導致失眠...

清潔 每日早晚使用溫和洗面乳清潔臉部，水溫適中勿太冷或太熱 保濕 皮膚太過乾燥會導致角化異常，進而誘發或惡化青春痘 青春痘患者勿使用太油的產品，可使用 質地清爽 的乳液或凝膠 控油 避免熬夜，保持肌膚乾爽 避免吃高糖類食物，如甜食、含糖飲料、冰淇淋等...

流感 ≠ 感冒，流感傳染力高，主要透過空氣、飛沫及接觸傳染 症狀：高燒、肌肉痠痛、頭痛、寒顫、疲勞、食慾不振等 新生兒和嬰兒可能突然高燒，幼兒常見胃部不適和嘔吐腹瀉 全身症狀比一般感冒嚴重，易產生中耳炎、鼻寶炎或肺炎等合併症 照護： 隨時給孩子補充足夠的水分...

缺脂性皮膚炎、異位性皮膚炎、汗皰疹、富貴手的照護亦適用 原因與食物、體質、環境、季節變化、接觸到的物質有關 ✖️勿抓，以免傷口破皮造成感染 ✖️勿過多沐浴用品，皮膚沒有太油髒，使用清水洗滌即可 ✖️勿洗澡水溫太高，皮膚的油脂被帶走，使皮膚更加乾燥...

▪️ 水楊酸會使蕁麻疹病情加重，因此選擇 低水楊酸飲食 ：A菜、高麗菜、青椒、檸檬、蓮霧、李子、豆漿 ▪️組織胺與過敏/發炎反應有關，因此選擇 低組織胺飲食 ： 蛋、不含麩質的穀物（藜麥、米飯）、橄欖油、新鮮蔬菜（除菠菜、茄子、番茄）、新鮮水果（除酪梨、柑橘類）...

▪️當身體缺乏鐵質時，血液中無法產生血紅蛋白來運送足夠的氧氣，便容易引發缺鐵性貧血。 ▪️成年男性血紅素正常值為13~18gm/dl，女性為11~16gm/dl ▪️症狀：虛弱、臉色蒼白、疲倦、暈眩、頭痛、心悸、舌頭痛或發炎、走路容易喘、指甲脆弱、手腳冰冷、掉髮等...

▪️與一般頭暈不同的地方在於：頭暈會感到頭昏昏沉沉、頭重腳輕的感覺； 而 眩暈則是來得又快又急，突然感覺周圍環境晃動旋轉，伴隨耳鳴、噁心。 ▪️眩暈有分很多種，而常見的有：  良性陣發性眩暈： 俗稱耳石脫落，與特定姿勢變化有關，當頭轉到某一角度時眩暈發作，改變其他角度就...

症狀 ：腹瀉、腹痛、嘔吐、發燒、食慾不振等 需留意是否有脫水症狀： 排尿是否減少、尿液顏色變深、容易感到口渴、頭暈、頭痛、疲倦、皮膚乾燥等 🌟若脫水情況持續無法改善應盡速就醫！ 飲食照護 1.宜採少量多餐，細嚼慢嚥 2.適當服用電解水或運動飲料水 （1:1稀釋）...