過敏性鼻炎

生活習慣

• 良好的鼻腔清潔，必要時洗鼻子

• 冷氣或電扇勿直接吹向臉部身體

• 戒菸，避免環境中的二手菸、廢棄等

• 出門或進入冷氣房時戴口罩，避免鼻腔溫度劇烈變化

體質改善

• 放鬆心情，避免焦慮緊張

• 充分睡眠，避免過度勞累

• 規律作息，可增加免疫力

• 補充益生菌或綜合維他命

• 適度運動，可促進血循、代謝過敏物質、穩定自律神經

環境控制

除濕機、吸塵器、空氣清淨機

飲食

• 避免過於冰冷之食物

• 避免容易過敏之食材：蝦、蟹、牛奶、芒果、奇異果等

減少過敏原暴露

• 勤打掃，寢具每二週清洗一次，定期清洗冷氣機濾網

• 少放地毯或絨毛玩具，易堆積灰塵與孳生黴菌

• 避免家中堆放雜物，保持清潔與透光乾燥的環境

• 定期幫寵物洗澡，寵物的毛髮、排泄物或在外沾到的羊蹄草， 可能是過敏原

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