研究指出， 糖尿病患發生性功能障礙的機率是一般人的2-3倍 🔺性功能障礙可能對生活產生負面影響，例如憂鬱、沮喪、避開伴侶等。 🔺高血糖容易造成末梢神經血管的損傷，進而影響到陰莖勃起的功能，也可能出現早洩、性慾減退、精液稀少等現象。 治療及預防 ▪️ 控制好血糖...

甲狀腺位於喉結下方的小腺體，負責分泌甲狀腺激素，調節新陳代謝。 當激素分泌不足時，就會出現「甲狀腺機能低下症」 。 常見症狀：容易疲倦、嗜睡、害怕寒冷、手腳冰冷、體重增加、代謝變慢、情緒低落、記憶力變差、便祕、皮膚乾燥、掉髮。 飲食原則...

甲狀腺位於脖子甲狀軟骨下氣管兩旁。甲狀腺屬於內分泌器官，會分泌甲狀腺賀爾蒙，並掌管我們全身的代謝。 當甲狀腺賀爾蒙過多時，會代謝過快、交感神經過度亢奮， 就容易煩躁不安、怕熱盜汗、心悸、活動變喘、生理期不規則、體重減輕等症狀，而這就是所謂的「甲狀腺機能亢進」，簡稱「甲亢」。...

麥得飲食（MIND Diet）結合 地中海飲食 與 得舒飲食（DASH） ，由美國研究團隊針對腦部健康所設計。研究顯示， 長期遵循可降低阿茲海默症及認知退化的風險，是一種護腦飲食原則。 🍽 10種建議 多吃 的食物 食物種類 建議頻率及份量 1. 綠色葉菜類 每天 ≥ 1...

生活習慣 維持適當體重 規律作息與充足睡眠 規律運動，減少緊張的情形 保持身心放鬆，避免壓力過大 應避免之食物  醃漬品：泡菜             含咖啡因食物：茶、咖啡  碳酸飲料及酒精(紅酒、啤酒)  加工食品：熱狗、香腸、燻肉、培根、魚乾等...

維持規律睡眠時間，包括休假和週末時 維持舒適的睡眠環境，如安靜、適溫、軟硬適中的床 平時規律運動，但避免睡前三小時做激烈運動 自我調適壓力，如戶外活動、冥想、瑜珈等 儘量避免睡午覺，或不超過30分鐘為宜 避免在中午後攝取咖啡因，如咖啡、茶 避免抽菸，因尼古丁會提神，導致失眠...