了解什麼是低血糖？ 糖尿病患空腹血糖正常值為70-100mg/dL ，低於70mg/dL為低血糖 低血糖原因：延誤用餐、嘔吐或腹瀉、運動過度、降血糖藥服用時間不對、胰島素注射過量、飲酒過量 低血糖症狀：飢餓感、頭暈、全身無力、發抖、臉色蒼白、冒汗、心跳加速、注意...

蔬菜、澱粉、蛋白質比例：2:1:1 建議三餐澱粉應以「 維持原態 」、「 未精製 」的全穀雜糧為主 至少應有1/3為未精製全穀雜糧類，以獲得各種維生素、礦物質和膳食纖維 例如馬鈴薯、地瓜、山藥、糙米、大麥、燕麥、黎麥……等 蛋白質盡量選擇植物性、脂肪含量較低的種類...

生活習慣 避免穿過緊的衣服、腰帶或褲子 充足睡眠，保持身心放鬆，避免壓力過大 戒菸，因抽菸會降低食道括約肌張力，惡化胃酸逆流 維持適當體重，肥胖或懷孕會增加腹部壓力導致胃酸逆流 飲食習慣   吃七分飽，餐後兩小時內避免躺下   放慢進食速度，切勿暴飲暴食...

腎臟發生病變時，無法將人體的含氮廢物排除，導致過多含氮廢物的堆積，甚至可能導致體內電解質不平衡。 🌟 血壓好、血糖好、適量減少蛋白質攝取量、血脂好、貧血顧好。 一般原則： 1.足夠熱量：避免熱量攝取不足導致組織蛋白質分解減輕體重...

飲食生活習慣 維持理想體重：應 緩慢減重 ，每個月減輕1-2公斤為宜 多喝水：每日至少3000毫升 ，可可、咖啡、茶可以適量飲用 均衡攝取六大類食物 平時蛋白質種類多選擇 低普林含量 的食物、酌量選用中普林含量的食物，減少食用乾豆類，如紅豆、綠豆等...

是針對 高血壓 所設計的飲食，鼓勵從原型食物中多攝取 鉀 、 鈣 、 鎂離子 和 膳食纖維 ，並達到降血壓的目的。 🔅 優先選擇全穀根莖類 例如以 糙米 取代白米、 黃豆製品 取代肉類蛋白質 🔅 每日5份蔬菜 ，可多吃 含鉀 豐富的蔬菜...