飲食生活習慣 維持理想體重：應 緩慢減重 ，每個月減輕1-2公斤為宜 多喝水：每日至少3000毫升 ，可可、咖啡、茶可以適量飲用 均衡攝取六大類食物 平時蛋白質種類多選擇 低普林含量 的食物、酌量選用中普林含量的食物，減少食用乾豆類，如紅豆、綠豆等...

是針對 高血壓 所設計的飲食，鼓勵從原型食物中多攝取 鉀 、 鈣 、 鎂離子 和 膳食纖維 ，並達到降血壓的目的。 🔅 優先選擇全穀根莖類 例如以 糙米 取代白米、 黃豆製品 取代肉類蛋白質 🔅 每日5份蔬菜 ，可多吃 含鉀 豐富的蔬菜...

正常的血壓在120/80mmHg以下 血壓的範圍在120/80-130/80 mmHg之間，為高血壓前期 超過130/80 mmHg，定義為高血壓，建議就醫諮詢 正確測量血壓「722守則」 7-連續量7天 （連續記錄求精準） 2-每天量2次...

生活習慣 戒菸、戒酒，可減少動脈硬化發生率 養成每週至少三次的運動習慣，維持理想體重 飲食習慣 增加攝取纖維質： 各類蔬菜、適量水果、未加工豆類（如黃豆、紅豆、綠豆等）、全穀類（如糙米、燕麥、薏仁、藜麥等） 避免過度攝取甜食及碳水化合物（如餅乾、蛋糕、麵包等...

GI （glycemic index）指升糖指數，也就是吃進食物消化吸收後使 血糖上升的程度 ；低GI的食物血糖會緩和上升，也較容易有飽足感 低GI飲食能避免刺激過多胰島素分泌， 降低膽固醇 及 幫助穩定血糖 果汁等經處理過的水果，纖維質會變少，GI值也會升高；另外...

7月門診表 1.早診8:00可先抽血驗尿，8:30開始看診 2.午診下午3點開始，皆有兒童疫苗診，會優先安排施打 3.門診結束前10分鐘停止掛號，若現場人數眾多將提前停止掛號 為維護看診品質及病人權益，預約掛號及現場掛號者 請您提前3至5個號次...