衛教小學堂

單側抽痛、怕光又怕吵？你可能不只是「普通頭痛」，帶你一起瞭解偏頭痛

頭痛，每個人都有過——但有一種頭痛，不一樣

幾乎每個人都曾因為壓力、熬夜或感冒而頭痛。那種悶悶的、整顆頭緊繃的感覺，通常睡一覺或吃一顆普拿疼就能緩解。

但如果你的頭痛是這樣的：

• 只痛一邊，像有什麼東西在裡面跳動、抽動
• 痛到不想動，一動就更痛
• 對光線特別敏感，甚至想躲進暗室
• 聽到聲音就覺得受不了
• 有時伴隨噁心、嘔吐

那你經歷的，很可能不是「普通頭痛」——而是偏頭痛（Migraine）。

偏頭痛是什麼？

偏頭痛是一種神經性頭痛疾患，由腦部神經與血管的異常活動所引起，與一般的緊張型頭痛有本質上的不同。

根據國際頭痛學會（IHS）的診斷標準，典型偏頭痛的發作具有以下特徵：

• 疼痛性質：反覆發作的頭痛，通常持續 4 至 72 小時，呈現單側、搏動性（跳痛）的疼痛感，強度為中度至重度。
• 伴隨症狀：發作期間常出現噁心或嘔吐、畏光（Photophobia）或畏聲（Phonophobia），且日常活動（如走路、上樓梯）會使頭痛加劇。
• 影響生活：偏頭痛發作時，多數患者必須停止手邊的工作，嚴重者甚至需要臥床休息。
  

生活習慣

1. 維持適當體重
2. 規律作息與充足睡眠
3. 規律運動，減少緊張的情形
4. 保持身心放鬆，避免壓力過大

應避免之食物

1.  醃漬品：泡菜
2.  含咖啡因食物：茶、咖啡
3.  碳酸飲料及酒精(紅酒、啤酒)
4.  加工食品：熱狗、香腸、燻肉、培根、魚乾等
5.  食品添加物：味精、鈉硝酸鹽、人工甘味劑
6.  柑橘類(橘子、柳丁、檸檬)、番茄、香蕉、酪梨
7.  含酪胺酸食物：乳酪、牛奶、起司、優酪乳、巧克力等乳製品

⚠️ 建議紀錄偏頭痛發生時的特性，有助於醫師診斷與治療 ！

1. 有無伴隨預兆？
2. 頭痛發生前做了什麼活動？
3. 頭痛發生前用了什麼藥物？
4. 頭痛發生前後吃了哪些食物？

藥物治療方式

1. 急性口服/針劑止痛藥物
2. 長期預防性口服藥物

偏頭痛是一種真實的神經疾病，不是「心理作用」，也不是「忍一下就好」。透過正確的診斷與個人化的治療計畫，多數患者能有效控制發作頻率、改善生活品質。若你長期受頭痛困擾，建議與醫師進行詳細評估，找出最適合你的治療方式。

本篇為衛教資訊，實際診斷與治療需由醫師依個人狀況評估。

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本文內容僅供衛教參考，實際診斷與治療建議請諮詢專業醫師。 #偏頭痛 #偏頭痛症狀 #怕光怕吵 #頭痛類型 #偏頭痛診斷 #神經內科 #頭痛就醫 #偏頭痛治療 #健康衛教 #偏頭痛怎麼辦 #慢性偏頭痛 #先兆型偏頭痛 #頭痛預防 #林口樂誠診所 #龜山樂誠診所 #migraine