天那麼熱~又血糖高!!喝果汁可以嗎？
沒有不行但建議還是以水果原型為主
除了有膳食纖維，在咀嚼的過程中也會增加飽足感
再加上果汁是濃縮熱量
小小一瓶就可能超過原本2-3倍的水果量
一個不小心就容易過量
所以要適量還是以水果原型為優先哦！
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