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秋季轉涼食慾大增?!
掌握以下幾點,讓你戰勝今年秋天! 1.足量蔬菜 膳食纖維不僅增加飽足感,產生好菌更有益腸道健康 每餐至少1-2顆拳頭,不限葉菜類!瓜類菇類都可以 可以從自己喜歡的蔬菜開始 2.適量攝取 麻油雞、薑母鴨、火鍋...鮮美湯頭一不留意就吃過量...
2023年11月9日


換季皮膚癢怎麼辦?!
1.避免長時間在烈日或乾燥的環境中 2.使用保濕乳液潤膚霜 3.多喝水 4.溫水洗澡不要太燙 5.避免使用含酒精、香料和刺激性化學物質的清潔產品和護膚品 6.飲食均衡 更多衛教文章目錄:https://bit.ly/3S4mXlo...
2023年11月8日


立冬補冬、補嘴空,小心補過頭
立冬過後進入冬季,天氣漸涼,常進補以過冬擋畏寒 但炎熱的台灣,可能日本的食慾之秋 更符合現在的天氣吧 對比夏季炎熱食欲不振,有秋季轉涼回復食慾的說法 面對「食慾之秋」或是「立冬補冬、補嘴空」 掌握以下幾點,讓你戰勝今年秋天! 1.足量蔬菜...
2023年11月7日


換季要注意的健康問題
換季要注意的健康問題 1.感冒和流感:天氣變化較大,容易感染感冒和流感,保持個人衛生,勤洗手,注意保暖,適時接種流感疫苗 2.過敏反應:花粉、灰塵、黴菌等過敏原也會增加,避免接觸過敏原,保持室內空氣清新,常換洗床單和空氣濾網等...
2023年11月6日
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