🔅指肌力減退及肌肉力量減少，會導致肌肉無力、跌倒骨折！ 🔅50歲以上男性的小腿圍若<34公分、女性的小腿圍若<33公分，就有肌少症的風險，應趕緊做運動、補充蛋白質，避免肌肉繼續流失！ 【三大關鍵 • 避免肌肉流失或骨質疏鬆】 1.蛋白質：幫助增長肌肉、維持體力...