2023年8月17日最新消息糖尿病患者4招控血糖控制餐後血糖:避免過度進食,選擇低糖、低脂肪、高膳食纖維的食物,適當運動可以有助於降低餐後血糖水平。 藥物治療:如果飲食控制和運動無法控制血糖,可能需要口服藥物或注射胰島素來控制血糖水平。但是必須遵從醫生的建議使用藥物,按照指示使用劑量和時間。...
2023年8月16日最新消息慢性病不只有三高而已唷!慢性病不只有三高而已唷👀 以下都是常見的慢性病 1. 心血管疾病:包括冠心病、心肌梗塞、高血壓、中風等。 2. 糖尿病、癌症 3. 骨質疏鬆症、風濕性疾病 4. 慢性腎臟病、憂鬱症、焦慮症 5.慢性胃炎、胃潰瘍、消化道出血 👉預防勝於治療! 保持適量運動,均衡的飲食...
2023年8月15日最新消息實施剷肉計畫夏日想要美美出門─開始實施剷肉計畫!! 肥胖導致的危害想必大家都再清楚不過了😌 網路飲食療法五花八門又該如何正確剷肉? 讓你的生活養成這四大要點,也能維持好體態🥰🥰 🌟水份足夠(53535原則) -進餐前半小時喝500cc的水增加飽足感...
2023年8月14日最新消息減重時須注意地雷食物🙅♀️動物脂肪:三層肉、五花肉、雞皮、梅花肉‧‧‧‧‧‧ 🙅♀️高油高糖:炸物、酥皮點心、西點、鮮奶油‧‧‧‧‧‧ 🙅♀️勾芡、醬汁多:燉飯、焗烤、濃湯、醬燒‧‧‧‧‧‧ 🙅♀️加工食品:火鍋料、米血糕、甜不辣、百頁‧‧‧‧‧‧...