舒緩慢性頭痛的方式
1.休息與放鬆：找一個安靜、舒適的環境，閉上眼睛休息一下。可以試著做一些深呼吸、放鬆肌肉的練習，紓解壓力和緊張感。
2.溫熱敷：將溫熱的敷料放在額頭或頸部，可以幫助舒緩頭痛。溫熱可以促進血液巡迴和放鬆緊張的肌肉。
3.冷敷：對於一些人來說，冷敷也可以有舒緩頭痛的效果。將冰袋或冷敷劑放在額頭或頸部，可以減少血管擴張和炎症。
4.調整生活習慣：適量的運動、規律的作息時間、適當的飲食等都可以幫助預防頭痛發作。儘量避免觸發頭痛的食物和情況。
5.藥物治療：如果頭痛嚴重影響日常生活，可以考慮使用藥物舒緩。請遵從醫生的建議，根據病情使用適當的止痛藥或預防性藥物。
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