生活習慣 戒菸、戒酒，可減少動脈硬化發生率 養成每週至少三次的運動習慣，維持理想體重 飲食習慣 增加攝取纖維質： 各類蔬菜、適量水果、未加工豆類（如黃豆、紅豆、綠豆等）、全穀類（如糙米、燕麥、薏仁、藜麥等） 避免過度攝取甜食及碳水化合物（如餅乾、蛋糕、麵包等...