耳鳴
- 7月3日
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出現耳鳴該怎麽辦？
若是因為搭飛機、電梯、爬山等暫時性耳鳴，可以不用擔心。
但長期有耳鳴症狀，且影響到日常生活，應儘速就醫，並留意下列五點，有助於醫師判斷：
是單側還是雙側耳鳴？
是間斷還是連續聲響？
音色是什麼？如鈴鈴聲、嗡嗡聲等
發作時間及頻率
耳鳴影響的程度
改善耳鳴的方法
充足睡眠不熬夜
適當運動抒發壓力
保持良好飲食習慣
避免咖啡、茶、可樂、菸酒等刺激性食物
盡量別處在太安靜的環境，例如睡覺時可放些輕音樂，或開冷氣、電風扇等，利用背景噪音降低對耳鳴的感受度
含水楊酸成分的食物可能加重耳鳴的症狀，如蘋果、葡萄、番茄、草莓、小黃瓜、奶油等要少吃。另外，如乳酪、可可巧克力等也可能刺激血管收縮，而影響耳鳴，同樣少吃為妙
建議可喝些具穩定神經系統作用的茶飲，如菊花茶、百里香、薄荷等，可減輕焦慮和幫助睡眠，或可間接改善耳鳴
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