痛風

飲食生活習慣

1. 維持理想體重：應緩慢減重，每個月減輕1-2公斤為宜

2. 多喝水：每日至少3000毫升，可可、咖啡、茶可以適量飲用

3. 均衡攝取六大類食物

4. 鼓勵多吃乳製品、黃豆製品及蔬菜

5. 平日多選擇低普林含量的食物、酌量選用中普林含量的食物，減少食用乾豆類，如紅豆、綠豆等

6. 避免攝取過多動物性蛋白質，包括紅肉、海鮮、濃縮肉湯

7. 避免高油飲食，會影響尿酸排泄，烹調應避免油炸、油煎

8. 避免飲酒、精緻糖食物（蛋糕、冰淇淋）

9. 避免果糖相關製品：過多水果、蜂蜜、包裝飲料、手搖飲料

急性發作期間須注意

1. 不宜減重、劇烈運動

2. 選擇低普林含量的食物，蛋白質最好由蛋、乳製品、黃豆製品提供

3. 若急性期食慾不振，可給予高糖液體，如蜂蜜、果汁、汽水等

   
   

   

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