青春痘

清潔

• 每日早晚使用溫和洗面乳清潔臉部，水溫適中勿太冷或太熱

保濕

• 皮膚太過乾燥會導致角化異常，進而誘發或惡化青春痘

• 青春痘患者勿使用太油的產品，可使用質地清爽的乳液或凝膠

控油

• 避免熬夜，保持肌膚乾爽

• 避免吃高糖類食物，如甜食、含糖飲料、冰淇淋等

• 避免乳製品及反式脂肪，如牛奶、速食、油炸、烘培食物等

• 補充維他命C及含鋅的食物，如堅果、芝麻、南瓜子等

• 深海魚油所含的omega-3不飽和脂肪酸(如EPA及DHA)對痘痘具有保護作用，長期服用可對抗發炎反應

• 綠茶中的兒茶素與葡萄、紅酒中的白藜蘆醇可抑制皮脂腺分泌

• 若有經前生理痘建議補充聖潔莓、薑、印度人蔘

• 若有胰島素阻抗患者可食用肉桂

防曬

• 防曬除了可避免紫外線造成皮膚傷害外，也可避免痘斑或痘疤顏色變深

• 防曬乳每兩小時補擦一次，有潤色的防曬乳需用卸妝產品卸除

• 輕微青春痘患者可選用SPF 30以下的防曬乳，質地較清爽不油膩

• 嚴重青春痘患者優先選用帽子、口罩或衣物等方式遮蔽陽光

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

有任何問題可以加入我們官方LINEID:@549hwarh

或點連結:https://lin.ee/378LQQ6

#桃園診所 #龜山診所 #林口診所 #林口減重 #兒科感冒 #家醫科 #皮膚 #小兒科 #各種急慢性病 #長庚附近診所  #體大附近診所 #腹部超音波 #乳房超音波 #A7捷運站 #樂誠診所 #olib靜脈雷射 #青春痘