胃食道逆流的生活及飲食調整

當醫師告訴自己可能是胃食道逆流的時候怎麼辦?生活要如何調整呢?

1.少量多餐、避免暴飲暴食。

2.戒菸、戒酒、戒檳榔。

3.少吃甜食、過油、過酸、可樂。

4.運動促進腸胃消化。

5.避免睡前2-4小時內進食。

6.減肥，肥胖的患者應適當的減重可減輕症狀。

7.應該避免的食物包括茶、咖啡、巧克力、可樂、氣泡碳酸飲料、薄荷、酒類、柳橙、鳳梨、葡萄柚、及蕃茄。

8.可將床頭墊高15公分、避免過緊的腰帶、褲子。

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