top of page

湯圓三大必知事項,你知道嗎?


吃湯圓三大必知事項

冬至圓仔呷落加一歲、三月健檢血糖不要加

湯圓三大必知事項,你知道嗎?

1.買什麼口味湯圓

市售大多是甜餡料,不論口味

減重或是血糖控制的人須適量食用

再加上湯圓的主成分是糯米粉,屬於全穀雜糧類

有吃的話當餐或是下餐的飯、麵等澱粉類要減量


2.煮什麼湯底



3.吃多少湯圓

含甜餡的湯圓約4顆=一碗飯

不含餡的紅白小湯圓約40顆=一碗飯

若是紅豆湯等含有添加糖的甜湯底

需要再減少湯圓份量或是別餐的澱粉量


天冷喝碗熱湯圓暖身體是件幸福的事

但份量不控制的話,反而對身體來說不是件好事

吃個氣氛、淺嘗輒止、與家人分享

才不會過量哦!


有任何問題可以加入我們官方LINE ID:@549hwarh

-----------------------

0 次查看0 則留言

Comentarios


bottom of page