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冬天反而會增加基礎代謝率


冬天反而會增加基礎代謝率

天冷真不想動~想窩在被窩裡?! NO~NO!

🔥冬天反而會增加基礎代謝率

🤩掌握以下兩點

❄️進補不過度

三天兩頭就聚餐,一下火鍋~一下薑母鴨麻油雞~

熱量攝取早就爆表啦😨~~

反而更該慎選食物,湯不過量、油花美肥肉out🚫

多吃蔬菜、好的蛋白質才是王道


❄️活動量提升

天冷就想在家當沙發馬鈴薯一動也不動

當活動消耗少,又吃多,站上體重機當然不開心囉😣


把握冬天基礎代謝率提高的黃金時段✨

設定好飲食與運動計畫

其實就能夠比其他季節更容易減輕體重哦!✊

別再替冬天的自己找藉口放縱!🤫🤫


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更多衛教文章目錄:https://bit.ly/3S4mXlo

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