清潔 每日早晚使用溫和洗面乳清潔臉部，水溫適中勿太冷或太熱 保濕 皮膚太過乾燥會導致角化異常，進而誘發或惡化青春痘 青春痘患者勿使用太油的產品，可使用 質地清爽 的乳液或凝膠 控油 避免 熬夜，保持肌膚乾爽 避免 吃高糖類食物，如甜食、含糖飲料、冰淇淋等 避免...

流感 ≠ 感冒，流感傳染力高，主要透過空氣、飛沫及接觸傳染 症狀：高燒、肌肉痠痛、頭痛、寒顫、疲勞、食慾不振等 新生兒和嬰兒可能突然高燒，幼兒常見胃部不適和嘔吐腹瀉 全身症狀比一般感冒嚴重，易產生中耳炎、鼻寶炎或肺炎等合併症 照護： 隨時給孩子補充足夠的水分...

缺脂性皮膚炎、異位性皮膚炎、汗皰疹、富貴手的照護亦適用 原因與食物、體質、環境、季節變化、接觸到的物質有關 ✖️勿抓，以免傷口破皮造成感染 ✖️勿過多沐浴用品，皮膚沒有太油髒，使用清水洗滌即可 ✖️勿洗澡水溫太高，皮膚的油脂被帶走，使皮膚更加乾燥...

▪️ 水楊酸會使蕁麻疹病情加重，因此選擇 低水楊酸飲食 ：A菜、高麗菜、青椒、檸檬、蓮霧、李子、豆漿 ▪️組織胺與過敏/發炎反應有關，因此選擇 低組織胺飲食 ： 蛋、不含麩質的穀物（藜麥、米飯）、橄欖油、新鮮蔬菜（除菠菜、茄子、番茄）、新鮮水果（除酪梨、柑橘類）...

▪️當身體缺乏鐵質時，血液中無法產生血紅蛋白來運送足夠的氧氣，便容易引發缺鐵性貧血。 ▪️成年男性血紅素正常值為13~18gm/dl，女性為11~16gm/dl ▪️症狀：虛弱、臉色蒼白、疲倦、暈眩、頭痛、心悸、舌頭痛或發炎、走路容易喘、指甲脆弱、手腳冰冷、掉髮等...

▪️與一般頭暈不同的地方在於：頭暈會感到頭昏昏沉沉、頭重腳輕的感覺； 而 眩暈則是來得又快又急，突然感覺周圍環境晃動旋轉，伴隨耳鳴、噁心。 ▪️眩暈有分很多種，而常見的有：  良性陣發性眩暈： 俗稱耳石脫落，與特定姿勢變化有關，當頭轉到某一角度時眩暈發作，改變其他角度就...